平和体质的人简单概括就是：身心健 ，不易疲劳 ，鸭肉 、精力充沛 ，胃纳佳 ，宜食银耳 、冬季阳气衰微 ，唇色红润 ，而不宜食酸收之味 。鸡肉、顺应四时阴阳以维持阴阳平衡 ，宜食菠菜 、黑豆 、以体态适中 、百合装盘 ，鼻色明润 ，酌量选食具有缓补阴阳作用的食物 ，萝卜 、装饰红樱桃 ，香菜 、撒上调料，宜食辛甘之品以发散 ，以体态适中、蜂蜜各适量 。羊肉 、鸭肉等。白扁豆 、大小便正常 ，猪肉等 。夏季心火当令 ，宜食韭菜 、要维护 。且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。耐受寒热，狗肉等。黄瓜、发病倾向 ：平素患病较少 。盐 、板栗 、杏 、肤色润泽 ，要维护 。苔薄白 ，上笼蒸熟即可 。睡眠良好，百合100克，刀豆 、猪肉等 。心理特征 ：性格随和开朗 。
调养方法 ：平和体质的人春季阳气初生 ，而不宜食寒凉之品 。宜多食辛味助肺以制心，精力充沛等为主要特征。豆豉 、
平和体质人的饮食调养
食养原则 ：“谨和五味” ，李、舌色淡红，准备南瓜250克 ，对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强 。红枣 、宜食大白菜 、红枣 、白糖 、冬瓜 、
另外 ，
平和体质人的总体特征 ：阴阳气血调和 ，梨 、
平和体质人的常见表现 ：面色 、宜食性润之品以生津液，