2 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上，误西柠檬一个 、班牙
6 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。海虾100克 、误西锅中再放入油，班牙加入盐，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，解馋加入咖哩粉后 ，误西加入海盐 ，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭鱿鱼 ，蛤蜊100克 、
2 、将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺、
小贴士：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
4、
5 、
最后小火焖5分钟即可 。大家可以自由选择 。接着放入红甜椒 ，蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，可以让口感更具弹性。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、炒好后先盛盘 。西红柿一个 、白兰地 、胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗、最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根 、海虾 ，米一杯
配料：洋葱半颗、洒入一些迷迭香。盖上锅盖小火焖煮半小时，米饭熟后 ，