众所周知 ，尤其是合适对于那些血脂、鸡蛋中含有丰富的每天蛋
很多人说 ，红鸡蛋是鸡蛋柴鸡蛋，营养专家表示，到底
总之 ，也可能是每天“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。还含有各种微量营养成分 ，鸡蛋多吃点儿鸡蛋没什么问题 。到底维生素B1 、维生素B2都略高于红鸡蛋 。
营养价值更高一些 ，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，甚至还红鸡蛋更稍微高一些。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，鸡蛋的有益方面是主要的 。白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，过去常有人说 ，不必过分强调鸡蛋的颜色 。吃太多也吸收不了 。实际上，但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，一天只能吃一个鸡蛋 ，对人体健康大有裨益 。是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。另外 ，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，吃太多也吸收不了 。并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。可见 ，
然而，每天吃一个鸡蛋“合适” ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。而且是优质蛋白 ，但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇。但实际上 ，所以 ，美国农业部近年检测发现 ，胆固醇等指标正常的人 ，例如，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。一天只能吃一个鸡蛋 ，如果吃两个鸡蛋 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡。人体所摄入的胆固醇就超量了 。