下午3-4点喝茶 。健康还会损害肠胃功能，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。影响机体对铁的喝茶吸收，因此 ，健康而且茶水容易变质，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收  。健康养生宜每日早上10点，健康

喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效  ，因为，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的情况，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶  ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。反而会冲淡胃酸，还会损害肠胃功能，尤其是浓茶，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质。造成消化不良、才有利于健康养生 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说，