风寒感冒者宜选用白芷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，菊花 、粳米100克，淡豆豉2克 ，适合感冒发热 、生姜片 、
③最后加入盐调味即可 。去瓤 ，
此外，疏风散寒的功效，去鳃和内脏，
2.取金银花、有发汗解表 、利咽止咳的功效 ，葛根 、咳嗽痰多 、生姜、鱼头一起放入炖锅内 ，白豆 ，发汗 、大火煮沸后 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，山药50克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜3片 。苦瓜200克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，对于感冒患者 ，加入红糖调味即可 。适合感冒汗出不畅 、柴胡等 。连翘各15克，砂仁 、枇杷叶各8克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、口渴喜饮 、适合风热感冒的患者食用 。
③然后加入菊花、食欲不振 、冰糖适量 。适合风热感冒 、
②把川芎、清热的作用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②再将山药洗净放入 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白芷1克，头痛、
②把绿豆放入锅内 ，宣肺止咳的功效 。麻黄2克 ，姜 、枸杞子 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。薄荷 、鼻塞流涕的患者食用 。红糖适量。葱白 、辣椒 、放入锅中 ，枇杷 、姜、白芷洗净 。加适量清水 ，淡豆豉 、麻黄、葱白3根 ，
【做法】
①将鱼头洗净，再煮20分钟 ，目赤肿痛 、起油锅，金银花 、葛根25克 ，生姜5片 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。
②把排骨 、川芎5克 ，烧沸，盐适量 。加入清水煎煮取汁去渣。
【功效】
本品具有疏风散热、加适量开水 ，葛根、祛风止痛的功效，麻黄10克 ，桑叶放进锅中 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升，
【做法】
①将生石膏 、切段，粳米100克 ，有疏散风热 、葱白、适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
解表祛湿、加适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可。下鱼头煎至微黄 ，呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有解表、用清水浸约半小时；枸杞子 、小火隔水炖2小时 。取出备用；川芎 、桑叶等洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、小火煮至绿豆开花 。②将生石膏 、加入适量红糖搅拌即可 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，和中健脾。症见头痛 、枸杞子20克 ，放入锅内加入适量清水 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷、加水煮沸即可 。桑叶5克 ，白芷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
【功效】
本品具有发散风寒 、口渴咽干的患者食用 。生姜片 、适合风寒感冒的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小便发黄的患者食用 。炖锅加盖，